各血型的专属养生法之O血型

  各血型的专属养生法之O血型

  O血型的人,消化功能很强,而且具有对食物过剩做出反应的免疫系统,因此很适合高蛋白的饮食类型。对他们来说,饮食中最不可缺少的就是动物性蛋白质,他们可以放心大胆的吃动物性蛋白,而身体不仅不会呈现高血脂、高血压等心血管类疾病。然而,O血型的人也有其饮食弊端,那就是容易对蔬菜和花类食物产生敏感。所以,生活中,最好不要摄取过量,否则会有食物过敏、关节炎等等问题。O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭,临睡前吃几个奇异果,它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。

  O型血饮食建议

  建议食用:鸡蛋、豆腐;大蒜、萝卜、莴洋葱;牛肉、羊肉;鳟鱼、鳕鱼;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子西瓜。

  少量食用:各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆;肥猪肉、火腿;鱼子酱、章鱼;玉米油、葵花油;椰子、芒果。

  减肥食用:卷心菜,菠菜,海生贝壳动物。

  O型血适合减肥的运动:跑步,游泳

  O型血修养建议

  你觉得人生苦短要及时享乐,所以几乎不忌口,巧克力蛋糕样样来,所以身材容易肥胖。急性子的你用餐时总是吃得太快,导致肠胃消化不良大喊救命,造成胃酸分泌过多。

  多吃瘦肉:瘦肉类型食物的养分能在体内得到最好的吸收。 (血型与性格 http://www.zgjm.org/xx/)

  睡眠规律:睡眠对于O型人非常重要,在晚上11点前入睡可以保健。

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